Kriya de cura para ansiedade
O que é Kriya?
Paramahamsa Nithyananda explica:
“Como o fluir do sangue, o fluir da respiração e dos pensamentos, existe algo mais chamado de fluxo de energia, que ocorre de forma continua em nós.
A energia flui através de um circuito, mas se houver dificuldade no fluir em alguns lugares, por exemplo, no fígado, rim, coração, intestino, ou em algum outro lugar, se houver um bloqueio no fluxo de energia, então, começam a se desenvolver doenças e distúrbios.
Se você colocar seu corpo em uma determinada posição, o bloqueio de energia é removido e o fluxo de energia é restaurado corretamente. Se as conexões estão devidamente alinhadas, então a kumbhaka (retenção da respiração), começa a bombear energia no circuito.
Ao colocar seu corpo em um determinado Ásana (postura), o bloqueio do circuito é liberado. O circuito torna-se perfeito. Mas somente através da kumbhaka se pode bombear energia para dentro do circuito. Este é o princípio exato de como funcionam as kriyas. Mesmo se o circuito estiver alinhado por alguns segundos e é bombeado energia, você fica livre da doença e do distúrbio.
As Nithya Kriyas não são simples ásanas ou simples posturas de yoga, meros kumbhakas ou simples pranayamas (controle do ritmo da respiração). É como se você pegasse dois componentes químicos que separadamente demorariam 10 anos para curar uma doença, mas que ao misturá-los corretamente, em uma determinada combinação, eliminaria a doença em dois dias com uma dose única.
Nithya Kriya são processos para estabelecer o fluxo de energia em seu corpo, combinando posturas, respiração, repetição de mantras e outras técnicas de yoga, a fim de curar e otimizar sua saúde. Você pode fazer Nithya Kriya 1 vez por dia, de preferência com o estômago vazio na parte da manhã ou da tarde.
Os Nithya Kriyas compõe-se de sete ingredientes:
1º - Yoga
2º - Kumbhaka e Pranayama
3º - Visualização
4º - Verbalização através do canto interior de alguns mantras. Quando você reproduz um som internamente é chamado de mantra, quando você o ouve externemente é chamado de canto. Então, mantra é uma verbalização interna
5º - O canto, que é o som produzido externamente
6º - Os diferentes Shiva Tandava Karanas (posturas especiais da dança do Deus Shiva)
7º - Atividade física e o levantamento de pesos
Com estes sete ingredientes trabalhando juntos em seu corpo e em sua mente, você criará um corpo ióguico e uma mente védica.
Força, resistência, flexibilidade, corpo em forma e energia. Estas cinco características em conjunto formam um corpo ióguico. Eu estou usando os sete ingredientes para criar um corpo de ióguico em você.”
Encontre a lista completa (em inglês) de Nithya Kriyas para todos os tipos de distúrbios e doenças físicas e mentais em: www.nithyananda.org/nithya-kriyas
Kriya de cura para ansiedade
O transtorno de ansiedade é um termo geral que abrange várias formas diferentes de um tipo de doença mental que desenvolve um padrão de medo anormal e patológico.
A ansiedade é um termo que engloba quatro aspectos de experiências que um indivíduo pode ter: apreensão mental, tensão física, sintomas físicos e ansiedade dissociativa. As emoções presentes nos transtornos de ansiedade variam de simples nervosismo para ataques de terror.
Os transtornos de ansiedade pode ocorrer em resposta às pressões da vida, tais como problemas financeiros ou doenças físicas crônicas que estão acima do verdadeiro perigo potencial, no entanto eles estão sobrecarregados pelo medo. Os baixos níveis de um neurotransmissor que reduz a atividade no sistema nervoso central, contribuem para a ansiedade.
A ansiedade também aumenta a pressão arterial e o ritmo cardíaco e pode causar náuseas, vômitos, dor de estômago, úlceras, diarréia, formigamento, fraqueza e dificuldade respiratória. Outros sintomas comuns são dúvidas e auto-crítica, irritabilidade, problemas de sono e, em casos extremos, pensamentos de não querer estar vivo.
Passos a seguir:
- Varahasana
- Thrishula Kumbhaka
- Sheetkari Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Trinetra Kumbhaka
1. Varahasana
(Mala Yogasana Sachitra, verso 76)
TÉCNICA
Sente-se de cócoras no chão.
Mantenha seus pés juntos e coloque os calcanhares perto de suas nádegas.
Separe bem os dedos dos pés entre si.
Levante os joelhos e pressione o abdome contra suas coxas.
Junte as palmas das mãos e leve-as para trás da cabeça.
Fixe o olhar na ponta do nariz.
Fique nesta posição por pelo menos 30 segundos.
EM VARAHASANA, PASSO SEGUINTE:
2. Thrishula kumbhaka
(Kumbhaka PADDHATHI, versículo 193)
TÉCNICA
Feche os olhos, porque através dos olhos, também, o prana sai do seu corpo.
Inspire pelo nariz e boca de uma só vez.
Prenda a respiração o quanto você puder, criteriosamente.
Quando você não puder manter mais, relaxe.
Isso é chamado de Trishula Kumbhaka.
Faça isso 21 vezes.
EM VARAHASANA, PASSO SEGUINTE:
3. Sheetkari Pranayama
(Hatha Yoga Pradipika, Upadesha 2, versículo 54)
TÉCNICA
Pressione os dentes inferiores nos dentes superiores e abra os lábios confortavelmente.
Aspira o ar através das aberturas entre os dentes.
Preste atenção ao som produzido.
Após a inalação feche a boca e expire pelo nariz.
Não segure a respiração.
Faça isso 21 vezes.
EM VARAHASANA, PASSO SEGUINTE:
4. kumbhaka Sheetali
(Gheranda Samhita, Upadesha 5, versículo 54)
TÉCNICA
Feche os olhos.
Estique sua língua, tanto quanto possível.
Role os lados da língua como um tubo.
Agora inale através do tubo formado pela língua.
Após a inalação, feche a boca.
Segure a respiração o maior tempo possível.
Expire através de ambas as narinas.
Faça isso 21 vezes.
EM VARAHASANA, PASSO SEGUINTE:
5. Trinetra
(Kumbhaka Kumbhaka Paddhathi, versículo 192)
TÉCNICO
Inspire pela narina esquerda.
Prenda a respiração.
Expire e inale através da narina direita.
Prenda a respiração.
Novamente sem exalar, inale através de ambas as narinas
Segure a respiração o maior tempo possível
Agora expire lentamente e relaxe
Você pode usar os polegares para fechar as narinas.
Faça isso 21 vezes.
FIM DE KRIYA
