Kriya para prevenção do transtorno bipolar
O que é Kriya?
Paramahamsa Nithyananda explica:
“Como o fluir do sangue, o fluir da respiração e dos pensamentos, existe algo mais chamado de fluxo de energia, que ocorre de forma continua em nós.
A energia flui através de um circuito, mas se houver dificuldade no fluir em alguns lugares, por exemplo, no fígado, rim, coração, intestino, ou em algum outro lugar, se houver um bloqueio no fluxo de energia, então, começam a se desenvolver doenças e distúrbios.
Se você colocar seu corpo em uma determinada posição, o bloqueio de energia é removido e o fluxo de energia é restaurado corretamente. Se as conexões estão devidamente alinhadas, então a kumbhaka (retenção da respiração), começa a bombear energia no circuito.
Ao colocar seu corpo em um determinado Ásana (postura), o bloqueio do circuito é liberado. O circuito torna-se perfeito. Mas somente através da kumbhaka se pode bombear energia para dentro do circuito. Este é o princípio exato de como funcionam as kriyas. Mesmo se o circuito estiver alinhado por alguns segundos e é bombeado energia, você fica livre da doença e do distúrbio.
As Nithya Kriyas não são simples ásanas ou simples posturas de yoga, meros kumbhakas ou simples pranayamas (controle do ritmo da respiração). É como se você pegasse dois componentes químicos que separadamente demorariam 10 anos para curar uma doença, mas que ao misturá-los corretamente, em uma determinada combinação, eliminaria a doença em dois dias com uma dose única.
Nithya Kriya são processos para estabelecer o fluxo de energia em seu corpo, combinando posturas, respiração, repetição de mantras e outras técnicas de yoga, a fim de curar e otimizar sua saúde. Você pode fazer Nithya Kriya 1 vez por dia, de preferência com o estômago vazio na parte da manhã ou da tarde.
Os Nithya Kriyas compõe-se de sete ingredientes:
1º - Yoga
2º - Kumbhaka e Pranayama
3º - Visualização
4º - Verbalização através do canto interior de alguns mantras. Quando você reproduz um som internamente é chamado de mantra, quando você o ouve externemente é chamado de canto. Então, mantra é uma verbalização interna
5º - O canto, que é o som produzido externamente
6º - Os diferentes Shiva Tandava Karanas (posturas especiais da dança do Deus Shiva)
7º - Atividade física e o levantamento de pesos
Com estes sete ingredientes trabalhando juntos em seu corpo e em sua mente, você criará um corpo ióguico e uma mente védica.
Força, resistência, flexibilidade, corpo em forma e energia. Estas cinco características em conjunto formam um corpo ióguico. Eu estou usando os sete ingredientes para criar um corpo de ióguico em você.”
Encontre a lista completa (em inglês) de Nithya Kriyas para todos os tipos de distúrbios e doenças físicas e mentais em: www.nithyananda.org/nithya-kriyas
Kriya para prevenção do transtorno bipolar
O transtorno bipolar ou transtorno afetivo bipolar, historicamente conhecido como transtorno maníaco-depressiva é um diagnóstico psiquiátrico, no qual as pessoas experimentam intermitente e anormal, uma alternância no seu humor em intervalos de tempo, de tal forma que interfere com as suas funções. Os humores elevados são clinicamente conhecido como mania (mania ou hipomania). Os indivíduos que experimentam episódios maníacos também experimentam frequentemente episódios depressivos ou sintomas, ou estado misto em que as características da mania e da depressão estão presentes ao mesmo tempo. episódios maníacos graves podem levar a sintomas psicóticos, como delírios e alucinações.
O transtorno bipolar termo é de origem relativamente recente e refere-se ao ciclos entre episódios altos e baixos (pólos).
Os sintomas variam com cada indivíduo, e não há nenhum teste fisiológico simples para confirmar a desordem. O que distingue o transtorno bipolar de depressão unipolar é que a pessoa afetada sente ambos os estados de euforia e depressão. Muitas vezes bipolar é inconsistente entre os pacientes, porque algumas pessoas se sentem deprimido a maior parte do tempo e experimentam menos mania (euforia), enquanto outros apresentam sintomas predominantemente maníacos.
Passos a seguir:
1. Kalyana SANA
2. BHUJANGI Karna kumbhaka
3. SANA Kurakata
4. Bhuyan kumbhaka GAMA
5. Kurmasana
6. Trataka kumbhaka
1. KALYANASANA
JOGA Pradipika, Versículo 338
TÉCNICA
Sente-se de cócoras.
Coloque seus braços sob os joelhos.
Agarre seus pés com as mãos
Levante os pés, tanto quanto possível.
Permaneça em equilíbrio nesta posição por alguns segundos.
Kalyan asana SEGUINTE:
2. BHUJANGI Karna kumbhaka
Hatha Ratnavali, capítulo 2, versículo 32
TÉCNICA
Coloque sua atenção em sua garganta e inale através da garganta.
Prenda a respiração o quanto for possível, criteriosamente.
Em seguida, expire com a atenção na sua garganta. Mantenha a boca fechada.
Faça isso 21 vezes.
SEGUINTE:
3. Kurakata ASANA
JOGA Pradipika, versículos 325 e 326
TÉCNICA
Sente-se com os joelhos levantados.
Abrace as coxas como na foto.
Agarre e prenda os cotovelos com as mãos opostas.
Sente-se nesta posição por 30 segundos.
EM Kurakata asana SEGUINTE:
4. BHUYANGAMA kumbhaka
JOGA Pradipika, versículos 487-490
Técnica
A língua deve estar ligeiramente levantada e pra fora.
Inspire e retenha o ar dentro o quanto puder, criteriosamente.
Expire o mais lentamente possível.
Faça isso 21 vezes.
SEGUINTE:
5. Kurmasana
JOGA Pradipika, versículos 348 e 349
Em primeiro lugar, se sente em vajrasana (ajoelhando-se
sobre os calcanhares)
Coloque as mãos entre suas coxas e músculos da panturrilha
(ou apenas nas pernas).
Em Kurmasana, SEGUINTE:
6. trataka kumbhaka
Joga Pradipika, versículos 491-493
TÉCNICA
Coloque a língua contra o palato e respire pelo nariz.
Inspire pelo nariz e prenda a respiração por tanto tempo quanto possível.
Expire lentamente pelo nariz.
Faça isso 21 vezes
Relaxe. Sente-se por alguns momentos.
FIM DE KRIYA
